¿Alguna vez te has preguntado cuál es el mejor momento para comer una manzana? No es de extrañar que cometamos errores a la hora de elegir nuestros alimentos, ya que hay tantos mitos y teorías en torno a la nutrición. Sin embargo, según el antiguo sistema de medicina y bienestar indio conocido como Ayurveda, hay momentos óptimos para consumir diferentes alimentos. En este artículo, exploraremos la sabiduría milenaria de Ayurveda y descubriremos cuándo es el mejor (y peor) momento para disfrutar de una jugosa y refrescante manzana. ¡Prepárate para conocer todos los detalles!
La manzana es considerada una de las frutas más saludables debido a su riqueza en nutrientes que pueden ser de ayuda en el tratamiento de todo tipo de dolencias de salud. No es de extrañar que a menudo se diga: “Una manzana al día mantiene alejado al médico”.
Sin embargo, no se puede comer una manzana en ningún momento del día. Ayurveda sugiere que consumir manzanas en un momento específico del día proporciona los mejores beneficios.
Mejor momento para comer MANZANA
Según el Ayurveda, las manzanas nunca se deben comer con el estómago vacío. Esta acción puede causar estreñimiento e hinchazón.
De ahí el Ayurveda, Es recomendable comer manzanas una hora después del desayuno o una hora después del almuerzo..
Además, como la manzana es fibrosa y el estómago puede digerirla más fácilmente por la mañana y absorber completamente los nutrientes, el momento preferido es una hora después del desayuno.
Las manzanas contienen pectina y esta es otra razón por la que se deben consumir por la mañana. La pectina puede prevenir la producción de ácido láctico en el colon y estimular el crecimiento de microorganismos buenos. Esto mejora la salud de su sistema digestivo y elimina los desechos peligrosos, lo que reduce la probabilidad de malestar estomacal.
El peor momento para comer MANZANA
Dado que por la noche el nivel de ácidos digestivos disminuye, la velocidad de la digestión también disminuye. Entonces, si comes una manzana después de las 6 p. m., es posible que permanezca sin digerir en el estómago durante mucho tiempo.. Esto puede provocar malestar estomacal e insomnio.
Forma correcta de comer una manzana.
La mejor forma de comer una manzana es consumirla cruda. Nunca le quites la cáscara a la manzana, ya que contiene numerosos nutrientes vitales. Debes evitar el jugo de manzana envasado porque contiene azúcar y no contiene fibra beneficiosa para el estómago.
