¿Sabes cómo la actriz Kathy Najimy perdió peso? ¡Te lo contamos todo en este artículo! Kathy Najimy, reconocida por su papel en la famosa película «Hocus Pocus» y por interpretar a la inolvidable hermana Mary Patrick en «Sister Act», ha sorprendido a todos con su notable pérdida de peso en los últimos años. En esta ocasión, queremos revelarte el secreto detrás de su transformación física y cómo logró alcanzar su figura actual. Si estás buscando inspiración para alcanzar tus metas de pérdida de peso, no puedes perderte este artículo. ¡Descubre los consejos y trucos que Kathy Najimy utilizó para lograr su cambio y motívate a alcanzar tus propios objetivos de bienestar!
Los objetivos de pérdida de peso de Kathy Najimy se lograron con la ayuda de Zumba. Continúe leyendo para motivarse con su experiencia y comenzar su transformación física de inmediato.
Hace más de una década, la lucha de Kathy Najimy por perder peso fue noticia. La exitosa actriz, mejor conocida por su papel en Hocus Pocus, también es elogiada por su inspirador viaje de pérdida de peso. Ha hablado abiertamente sobre su lucha contra los malos hábitos alimentarios y su batalla de toda la vida contra la obesidad. Pero cuando decidió perder un poco más de peso en 2012, todo cambió. Kathy no tenía idea de que su experiencia la convertiría en una campeona del fitness motivacional. Exploremos aquí el proceso de pérdida de peso de Kathy Najimy.
¿Quién es Kathy Najimy?
La actriz y activista estadounidense Kathy Najimy se hizo conocida por su papel de «Hermana Mary Patrick» en la serie de películas Sister Act. Además, ha aparecido en películas populares como Hocus Pocus, WALL-E y A Christmas Melody. Es mejor conocida por su papel de Olive Massery en Veronica's Closet y de la actriz de voz de Peggy Hill en la serie animada King of the Hill.
Najimy ha recibido numerosos premios y reconocimientos por su trabajo en materia de bienestar animal, derechos de las mujeres y derechos LGBT. Además, la actriz es conocida por su pérdida de peso de 50 libras en 2012 y su posterior éxito en mantenerla.
¿Qué causó el aumento de peso de Kathy Najimy?
Kathy sufre de obesidad desde que era adolescente. Siempre le ha encantado comer y le gustan especialmente los tacos y otros platos de pollo en los restaurantes. Incluso explicó que sus constantes malas elecciones dietéticas empeoraban sus problemas de peso.
Kathy ganó notoriedad al principio de su carrera por su personalidad vivaz y divertida. En aquel entonces era más alta, pero eso no le impidió mostrar su talento. Kathy alguna vez pesó más de 200 libras. Aunque logró perder algunos kilos, rápidamente volvió a ganar 60 kilos debido al embarazo. Su peso ha fluctuado a lo largo de los años, pero no ha dejado que eso la preocupe demasiado.
En una entrevista anterior enfatizó que tu estado de ánimo diario y cómo te sientes con tu ropa son más importantes que los números en la báscula a la hora de perder peso. Sin embargo, Kathy siempre enfatiza lo importante que es llevar un estilo de vida saludable y comer bien.
Cómo comenzó el viaje de pérdida de peso de Kathy Najimy
En 2012, Kathy Najimy fue noticia cuando perdió una cantidad significativa de peso (unas increíbles 50 libras) por primera vez en más de una década. Fue aún más sorprendente considerando el enfoque inusual que adoptó: Zumba. No todos los días se oye hablar de alguien que pierde peso extra mediante el ejercicio de baile.
Kathy llegó a Zumba después de probar muchos otros programas de bienestar sin éxito y obtuvo resultados sorprendentes. La actriz de Hocus Pocus se convirtió en defensora del programa de ejercicios, destacando sus beneficios para la salud física y mental. Antes de descubrir el poder de Zumba, incluso consideró someterse a una cirugía para bajar de peso. De hecho, habló en la Convención de Profesores de Zumba de 2012 sobre su propia historia de éxito y cómo Zumba cambió su vida.
Programa de ejercicios de Kathy Najimy
Veamos la rutina de ejercicios y la dieta que ayudaron a Kathy Najimy a perder peso.
Kathy Najimy ha probado muchas dietas saludables y programas de ejercicio diferentes. Lo intentó todo, pero nada parecía funcionar para ella. Sin embargo, todo cambió cuando supo que simplemente bailar podría ayudarla a perder peso.
Se interesó por Zumba porque es una técnica divertida y eficaz para aumentar el consumo de calorías y la actividad física. Zumba es un vibrante ejercicio aeróbico inspirado en la danza latinoamericana. Los movimientos dinámicos de Zumba trabajan todos los músculos del cuerpo, aumentando la quema de grasa y potencialmente conduciendo a la pérdida de peso.
Beneficios de Zumba
- Quema calorías: un pequeño estudio científico encontró que una sesión de Zumba de 39 minutos quema un promedio de 9,5 calorías por minuto. Por el contrario, el entrenamiento de resistencia de baja intensidad normalmente quema entre 3 y 10 calorías por minuto. Por esta razón, Zumba se considera una excelente alternativa de ejercicio de intensidad baja a moderada.
- Mejora la salud del corazón: Zumba es un ejercicio aeróbico que puede mejorar la salud cardiovascular, la composición corporal y la calidad de vida en general, especialmente en personas con sobrepeso.
- Beneficios neuromusculares: Zumba también tiene beneficios sociales y psicológicos. Se ha demostrado que la asistencia regular a Zumba mejora la flexibilidad, la fuerza de las piernas y la tolerancia neuromuscular general.
El programa de dieta de Kathy Najimy.
No progresarás mucho en tu entrenamiento de Zumba si continúas comiendo alimentos grasos o no saludables. Aunque Zumba es útil, tiene más éxito incorporarla a las sesiones habituales de gimnasio. Por este motivo, es importante prestar atención a su alimentación. Kathy Najimy lo reconoció y combinó sus ejercicios de Zumba con una dieta sana y ligera.
La dieta de Kathy consistía principalmente en alimentos ligeros y, cuando era posible, prefería las verduras a la carne. Experimentó con varias estrategias de pérdida de peso, incluidos ayunos de sopa y dietas de sandía. Además, redujo su consumo de azúcar y hay rumores de que incluso tomó pastillas para adelgazar. Como resultado, la estructura de su cuerpo se ha adaptado a su altura natural.
El plan de dieta de Kathy Najimy
Kathy ha pasado del café al té verde y normalmente comienza el día con un plato ligero de ensalada de verduras verdes. Su peso puede bajar leve e insignificantemente debido a este simple cambio de hábito.
Además, las investigaciones sugieren que servir verduras al comienzo de las comidas en lugar de carne podría ser beneficioso para las personas con sobrepeso. Para el almuerzo prefiere comer verduras salteadas con aceite de oliva e incluye mucha fruta fresca en sus comidas. Sus rutinas de almuerzo y noche son bastante similares.
Así es como Kathy Najimy perdió peso con éxito y mantuvo un estilo de vida saludable al priorizar su salud mediante una combinación de ejercicios de Zumba y una dieta saludable.
Nota del autor
La experiencia de pérdida de peso de Kathy Najimy es bastante fascinante. A través de una combinación de Zumba y una dieta nutritiva, logró bajar de peso. Cuando se le pidió que compartiera su historia, ella se negó cortésmente y decidió no aumentar el estrés y la ansiedad que rodean la alimentación y la pérdida de peso de las celebridades. Kathy insistió en seguir adelante en la vida sin obsesionarse demasiado con el peso y aceptarse tal como es. Su experiencia es un recordatorio de que debemos centrarnos en el bienestar general y mantener una visión equilibrada de la imagen corporal.
