¿Estás buscando el secreto para perder peso de manera efectiva y duradera? Si es así, no busques más, porque hoy te revelaremos el impresionante secreto de Priscilla Block, una famosa influencer y experta en fitness. Descubre cómo esta apasionada de la salud logró transformar su cuerpo y su vida, y cómo puedes seguir sus pasos para alcanzar tus propios objetivos de pérdida de peso. Prepárate para conocer los consejos y trucos que han llevado a Priscilla Block a convertirse en todo un referente en el mundo de la salud y el bienestar. ¡No te lo pierdas!
Priscilla Block es una popular cantautora de country estadounidense nacida el 11 de agosto de 1995 en Carolina del Norte (EE. UU.), conocida por composiciones como Thick Thighs, Like A Boy, Off The Deep End, Just About Over You y muchas otras. Su técnica vocal es una excelente mezcla de música country, música pop y rock sureño. Después de años de escribir y lanzar sus canciones entre 2016 y 2020, Priscilla obtuvo su primer avance profesional en la industria de la música en 2020 cuando firmó con el sello discográfico Mercury Nashville.
Por que es ¿Priscilla Block en las noticias últimamente?
Además de sus éxitos musicales, el proceso de pérdida de peso de Priscilla Block llamó la atención de sus admiradores y se convirtió en tema de discusión en las redes sociales.
Cuando perdió peso de 154 libras a 121 libras, la popular cantante fue noticia por su impresionante transformación corporal. Esto generó un aumento en la motivación entre sus seguidores para llevar un estilo de vida saludable y priorizar su estado físico.
Priscilla ha logrado su objetivo y sus objetivos de pérdida de peso, pero todavía está tratando de alcanzar un peso saludable. Este artículo contiene todo lo que necesita saber sobre la dieta y el programa de ejercicios de Priscilla que la ayudaron a perder 33 libras en dos años.
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Programa de ejercicio
- El último secreto detrás del famoso viaje de pérdida de peso de Priscilla Block es que hacía ejercicio con regularidad y combinaba ejercicios aeróbicos y anaeróbicos en su rutina de ejercicios.
- El ejercicio aeróbico requiere el uso de grandes grupos de músculos, es rítmico y puede realizarse de forma continua. Las actividades aeróbicas incluyen trotar, caminar, nadar, caminar, bailar y andar en bicicleta. Mientras que el ejercicio anaeróbico es un período muy corto de actividad física que puede no utilizar oxígeno como fuente de energía. Esto puede incluir carreras de velocidad y entrenamiento de fuerza.
- Según un estudio, la combinación de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos puede reducir significativamente el índice de masa corporal y el peso corporal, así como el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Aunque incluyó ambos, se aseguró de que su programa de ejercicio fuera de baja intensidad, ya que no prefería el ejercicio intenso.
- La combinación de burpees, saltar la cuerda y correr 10 minutos en cinta contribuyó a la transformación física de Priscilla Block. Según los estudios, correr es un método universal y que ahorra tiempo para perder peso.
Puede ayudar a reducir la obesidad, mejorar la capacidad aeróbica y mantener la masa muscular. Ciertos días alternaba el ejercicio aeróbico con la natación, la bicicleta, el baile y el senderismo. El peso de Priscilla Block disminuyó en 33 libras al combinar ejercicios de bajo impacto y carreras de velocidad en su programa de entrenamiento.
programa de dieta
Al comienzo de su proceso de pérdida de peso, Priscilla tuvo problemas para perder peso porque no podía renunciar a su amor por la comida chatarra. Aunque intentó varias dietas de moda, ninguna de ellas tuvo éxito. Sin embargo, las cosas cambiaron cuando decidió crear un plan de dieta adecuado y combinarlo con un estricto régimen de ejercicio. El verdadero viaje de pérdida de peso de Priscilla Block comenzó cuando contrató a un nutricionista para que la ayudara con sus errores alimentarios y creara un plan de dieta para ella.
Priscilla comenzó a comer comidas bajas en calorías y carbohidratos. Según las investigaciones, se ha demostrado que una dieta baja en carbohidratos y calorías es eficaz para perder peso. Sin embargo, este tipo de dieta requiere una buena planificación de las comidas y esfuerzo, tal y como explicó la nutricionista de la cantante. En consecuencia, siguiendo este plan de dieta, la cantante pudo reducir su peso gradualmente.
A continuación se muestra el mismo plan de dieta que Priscilla siguió desde la mañana hasta la noche.
- Sándwiches con huevos (cocidos, revueltos o tortilla) para el desayuno.
- Ensalada de verduras de hojas verdes, sopa y pescado a la plancha o al vapor para el almuerzo.
- Fruta y té verde o café como snack.
- Filete de pollo y verduras guisadas para cenar.
Priscilla no solo evitó todo tipo de alimentos no saludables, sino que también siguió estrictamente su plan de dieta mientras seguía esta dieta. Controlaba las porciones al comer y se aseguraba de que todas sus comidas diarias estuvieran nutricionalmente equilibradas. Esto la ayudó a desarrollar hábitos alimentarios disciplinados, lo que finalmente contribuyó a su pérdida de peso. Además, bebió mucha agua durante el día para mantenerse hidratada.
